Nên cho trẻ ăn yến vào lúc nào thì tốt nhất?

Yến sào mang đến nhiều lợi ích và tác dụng cho sự phát triển của trẻ nhỏ, thường được khuyến khích sử dụng nếu gia đình có điều kiện. Vậy nên cho trẻ ăn yến vào lúc nào thì tốt nhất? Cùng Sanosa tìm hiểu nhanh trong bài viết dưới đây nhé!

Lợi ích của yến sào đối với trẻ là gì?

Yến sào mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ em, đặc biệt là trong giai đoạn 1-3 tuổi. Ở giai đoạn này trẻ hay có dấu hiệu biếng ăn, ngủ không ngon, khóc quấy và dễ bị chậm tăng cân/ chiều cao so với bạn cùng trang lứa. Bên cạnh đó trẻ cũng hay bị ốm vặt và mắc các bệnh về phổi, phế quản. Trong khi đó yến sào lại hỗ trợ rất tốt cho các trường hợp này.

Dưới đây là các công dụng cụ thể của yến sào trong việc chăm sóc sức khỏe và sức bật tăng trưởng của trẻ:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Yến sào chứa nhiều protein và các axit amin giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ chống lại các bệnh thường ở mọi độ tuổi.
• Phát triển trí não: Các dưỡng chất trong yến sào như axit sialic và các khoáng chất giúp tăng cường phát triển trí não và cải thiện trí nhớ, vừa hỗ trợ tốt cho quá trình tìm hiểu khám phá trong giai đoạn đầu đời, vừa hỗ trợ khả năng học tập, tiếp thu của trẻ ở độ tuổi đi học.
• Cải thiện hệ tiêu hóa: Ăn yến sào dễ tiêu hóa và giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Bên cạnh đó tổ yến cũng giúp kích thích ngon miệng, giúp tăng cảm giác thèm ăn, “chuyên trị” những trẻ biếng ăn.
• Hỗ trợ phát triển xương: Canxi và các khoáng chất trong yến sào hỗ trợ sự phát triển và chắc khỏe của xương, góp phần giúp trẻ phát triển thêm cao lớn so với độ tuổi.
• Tăng cường sức khỏe tổng thể: Yến sào cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ trong các giai đoạn đầu đời, giúp giảm tải gánh nặng ăn uống nhưng vẫn đảm bảo đủ chất, ngon miệng.

→ Xem thêm tại: Tác dụng của yến sào với trẻ em

Nên cho trẻ ăn yến vào lúc nào thì tốt nhất?

Yến sào có thể mang lại nhiều lợi ích nếu được sử dụng đúng thời điểm và cách thức. Dưới đây là những thời điểm và tình huống phù hợp cho trẻ ăn yến sào:

1. Nên cho trẻ ăn yến sào vào lúc mấy tuổi?

• Cho trẻ ăn yến trong giai đoạn ăn dặm sau 1 tuổi: Ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển hơn và có thể hấp thụ tốt các dưỡng chất từ yến sào. Lúc này, ba mẹ có thể bổ sung yến sào vào chế độ ăn dặm của trẻ với liều lượng không quá 1 gram/ lần, mỗi tuần từ 2-3 lần, không nên cho ăn nhiều hơn. Bên cạnh đó cần quan sát phản ứng của trẻ. Nên ngưng lại nếu trẻ có dấu hiệu chướng bụng.
• Cho trẻ ăn yến sào trong giai đoạn phát triển nhanh (2-5 tuổi):  Đây là giai đoạn trẻ tăng trưởng nhanh về chiều cao trong khi dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng để hỗ trợ sự phát triển xương và cơ bắp đồng thời cũng bảo vệ tốt cho trẻ trước các bệnh ốm vặt. Yến sào giàu canxi, protein và các khoáng chất nên sẽ là thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho giai đoạn này. Trẻ từ 2-4 tuổi có thể ăn 2 gram yến/lần, 2-3 lần/tuần. Trẻ lên 5 có thể ăn 3-5 gram/lần với tần suất tương tự.
• Cho trẻ ăn tổ yến trong giai đoạn phát triển trí não (6-12 Tuổi): Trong giai đoạn này, trẻ bắt đầu đi học và cần sự phát triển tối ưu về trí não để tiếp thu kiến thức và khám phá thế giới xung quanh. Yến sào chứa các axit amin như glycine và lysine, cùng với các khoáng chất giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường chức năng não bộ đồng thời cũng hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch, giúp trẻ luôn trong trạng thái tốt nhất để học tập. Trong độ tuổi này trẻ có thể ăn 3-5 gram yến/lần, 2-3 lần/tuần.
• Cho trẻ ăn yến sào trong giai đoạn dậy thì: Giai đoạn này có thể sẽ có nhiều biến đổi lớn cũng như gia tăng nhu cầu dinh dưỡng. Ăn yến sào giúp cung cấp các dưỡng chất quan trọng như protein, collagen, và các vitamin giúp cải thiện làn da, phát triển xương và cơ bắp đồng thời giảm nhẹ tình trạng “da xấu”, gây mất tự tin thường gặp trong độ tuổi này.

2. Nên cho trẻ ăn tổ yến vào lúc nào nếu trẻ không ăn thường xuyên?

Nếu không sử dụng yến thường xuyên, ba mẹ có thể coi yến sào như một giải pháp bồi bổ và hỗ trợ cấp tốc cho trẻ trong các trường hợp sau:

• Hỗ trợ hồi phục sau các trận ốm nặng: Sau khi ốm dậy hoặc sau phẫu thuật, yến sào giúp cung cấp dinh dưỡng và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
• Giảm ho và các bệnh phế quản: tổ yến chưng với lê sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc giảm ho, đờm ở trẻ
• Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ chậm lớn: Nếu trẻ có dấu hiệu thiếu dinh dưỡng hoặc biếng ăn, yến sào có thể bổ sung các dưỡng chất cần thiết một cách hiệu quả hơn mà không cần ép trẻ ăn trong tình trạng “bất hợp tác”.

3. Nên cho trẻ ăn yến vào lúc nào trong ngày

• Cho trẻ ăn yến sào vào buổi sáng khi bụng đói: Đây là thời điểm hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất trong yến sào và cung cấp đủ năng lượng khởi đầu cho một ngày học tập đầy tinh thần. Ba mẹ có thể cho trẻ ăn thay bữa sáng 2-3 lần/tuần, thời điểm tốt nhất là từ 7-9 giờ sáng. Nếu trẻ còn ở nhà, có thể để trẻ ăn như một bữa phụ vào khoảng 9-11 giờ, cách 2 tiếng sau bữa sáng.
• Cho trẻ ăn tổ yến vào buổi tối trước khi đi ngủ: Ăn từ 1-2 tiếng trước khi đi ngủ sẽ giúp dưỡng chất được hấp thụ tối ưu trong quá trình ngủ, đồng thời giữ giấc ngủ liền mạch hơn, sâu hơn, tránh tình trạng thức giấc vì đói.
• Cho trẻ ăn yến như một cữ phụ vào buổi chiều: Ăn tổ yến tầm 2 tiếng trước bữa tối sẽ giúp “làm đầy” năng lượng cho trẻ khi mà bữa trưa đã tiêu nhưng bữa tối còn chưa tới. Ăn yến chưng để khởi động sẽ giúp bé ăn tối ngon hơn mà không gây đầy bụng. 

Các trường hợp trẻ không nên ăn yến sào

Tổ yến không phải lúc nào cũng tốt. Quan trọng nhất là sử dụng đúng cách, đúng trường hợp. Để đảm bảo an toàn sức khỏe cho trẻ, dưới đây là một số trường hợp ba mẹ không nên cho bé ăn yến sào:

• Trẻ dưới 1 tuổi: Vì lúc này trẻ có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, việc cho trẻ ăn yến sào có thể gây khó tiêu và không hấp thụ tốt các dưỡng chất, có thể dẫn tới rối loạn tiêu hóa
• Trẻ đang bị bệnh cấp tính: Chỉ nên cho bé ăn yến trong giai đoạn phục hồi sau bệnh. Nếu trẻ vẫn đang trong giai đoạn bệnh như sốt cao, cảm cúm, tiêu chảy, lúc này hệ tiêu hóa sẽ rất yếu, không nên cho ăn yến sào vì sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho cơ thể.
• Trẻ thừa cân béo phì: Nên tránh cho trẻ trong các trường hợp này ăn yến sào để tránh mất kiểm soát cân nặng, dễ gây đến nhiều hệ lụy về sức khỏe trong tương lai.
• Trẻ có bệnh lý đặc biệt: Ví dụ như các bệnh thận, gan, dị ứng hoặc các bệnh mãn tính khác. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ ăn để tránh tình trạng bệnh xấu đi. 

Bên cạnh đó, tùy vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ, ba mẹ nên cân nhắc giữa nên mua yến hũ chưng sẵn hay mua yến về tự chưng. Yến hũ chưng sẵn chỉ phù hợp cho các bé trên 10 tuổi và có thể trạng, sức khỏe bình thường bởi các sản phẩm này thường khá ngọt và chứa chất bảo quản. Với các trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện hoặc đang trong tình trạng suy yếu sau bệnh, ba mẹ nên mua yến tự chưng, nấu để kiểm soát chất lượng và độ ăn toàn cho bé!

Có thể bạn quan tâm:

• Yến hũ chưng sẵn hay yến tự chưng tốt hơn
• Nên mua yến tinh chế hay yến thô
• Cách chưng yến cho bé trên 1 tuổi
• Giá yến sào hiện nay