Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn yến được không? Vì sao?

Tổ yến có tác dụng giảm nghén, tăng độ ngon miệng, điều hòa stress nhưng bầu 3 tháng đầu ăn yến được không? Với câu hỏi này có nhiều quan điểm trái chiều giữa nhiều tư tưởng. Cùng Sanosa tìm hiểu qua bài viết dưới đây để đưa ra những quyết định lý tính nhất  mẹ nhé!

3 góc nhìn hiện đại về cầu hỏi “Bà bầu 3 tháng đầu ăn yến được không?” 

1. Bầu 3 tháng đầu ăn yến chưng được không – Quan điểm đông y

Theo quan điểm đông y truyền thống, thai phụ trong 3 tháng đầu mang thai nên tránh các thực phẩm có tính hàn như bồ ngót, nhãn, ốc, nghêu, nước dừa… bởi đây là những thực phẩm dễ gây động thai do co thắt tử cung. Tổ yến cũng là một loại thực phẩm có tính hàn nên trong 3 tháng đầu mẹ nên hạn chế sử dụng.

Tuy nhiên, nói vậy không có nghĩa yến chưng không được pháp sử dụng trong 3 tháng đầu. Nếu ăn trong liều lượng cho phép vẫn thì vẫn an toàn cho thai nhi và hỗ trợ giảm ốm nghén, tăng đề kháng và bồi bổ sức khỏe cho mẹ đặc biệt khi các thay đổi bên trong khiến mẹ đánh mất sự ngon miệng, đồng thời khó hấp thu các thực đơn quá bổ và nhiều. 

Để kết hợp tổ yến vào chế độ dưỡng thai trong 3 tháng đầu, mẹ cần có sự hướng dẫn từ bác sĩ. Tùy từng thể trạng trước khi mang thai, tổ yến sẽ được khuyến nghị nên hay không nên hoặc ăn với liệu lượng ra sao thì hợp lý.

2. Bà bầu 3 tháng đầu có được uống nước yến không – Quan điểm khoa học

Mẹ thường được khuyên ăn tổ yến từ tháng thứ 4 trở đi bởi đây là giai đoạn phát triển mạnh mẽ của thai nhi. Tuy vậy dinh dưỡng trong 3 tháng đầu tiên cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng!

Theo All things health, nguồn dinh dưỡng của thai nhi đến từ nước ối. Ngay trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên, trẻ đã bắt đầu hấp thu các chất trong nước ối, không chỉ các nguồn dinh dưỡng thiết yếu như glucose, fructose, axit béo và axit amin, mà còn cả khác vi khuẩn trong đó. Những vi khuẩn này sau đó tìm đường đến ruột của thai nhi và phát triển hệ vi sinh.

Hệ vi sinh này cũng quan trọng như các chất dinh dưỡng bởi chúng có tác động đến quá trình hình thành và phát triển chức năng của não, ngăn ngừa dị tật thần kinh. Thiếu một trong hai sẽ dễ dẫn tới nhiều vấn đề như béo phì, tự kỷ hoặc hội chứng ruột kích thích trong suốt phần đời về sau. Do đó dinh dưỡng trong 3 tháng đầu tiên vô cùng quan trọng.

Vì thế, All things health cũng gợi ý, mẹ nên sử dụng tổ yến xuyên suốt thai kỳ bởi trong yến sào chứa khá nhiều dưỡng chất quan trọng đặc biệt là trong 3 tháng phát triển đầu tiên của thai nhi. Việc đảm bảo cho con một khởi đầu vững chắc sẽ tạo nền tảng phát triển trí não an toàn và vượt trội ngay từ trong thai kỳ.

Nếu trong giai đoạn này mẹ không thể ăn được nhiều, thì việc ăn hoặc uống nước yến chưng sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể mẹ và sự hình thành của phôi thai. 

3. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn tổ yến được không – Quan điểm kinh tế

Nhìn chung tổ yến hoàn toàn có thể sử dụng bình thường trong 3 tháng đầu tiên với liều lượng hợp lý theo chỉ định của bác sĩ. Tuy vậy, mẹ cần cân nhắc về độ cần thiết của việc dưỡng thai bằng tổ yến trong 3 tháng đầu tiên. Với phần lớn mẹ bầu có thể trạng bình thường, các chuyên gia dinh dưỡng thường gợi ý chưa cần sử dụng tổ yến vội trong giai đoạn này. Vì sao lại vậy?

Nguyên nhân là:

• Thai nhi đang trong giai đoạn hình thành, chưa cần bổ sung quá nhiều vitamin và khoáng chất như trong tổ yến, thay vào đó có thể thay thế bằng các loại thực phẩm khác với chức năng hỗ trợ phát triển và ngăn ngừa dị tật thần kinh với chi phí thấp hơn chẳng hạn như đậu lăng, măng tây, đậu đen, các loại ngũ cốc (các loại thực phẩm giàu folate). Do đó sử dụng tổ yến trong giai đoạn này sẽ có phần lãng phí và không tất yếu.
• Nguyên nhân thứ 2 đến từ việc thay đổi hormone gây ốm nghén, ăn vào trớ ra ở mẹ. Lúc này ăn tổ yến có thể sẽ lãng phí một phần do không hấp thu được hết dưỡng chất bổ sung, dù ăn yến trong giai đoạn này sẽ giúp kiềm bớt sự mệt mỏi của cơn nghén. Vì vậy tùy vào điều kiện kinh tế gia đình mẹ có thể lựa chọn ăn hoặc không ăn yến sào trong giai đoạn này để tránh tốn kém.

Vì vậy trong 3 tháng đầu nếu có điều kiện, mẹ vẫn có thể sử dụng tổ yến như một cách thức “chăm mình”. Tuy vậy, nếu không ăn tổ yến trong giai đoạn này cũng không sao, mẹ hoàn toàn có thể để dành trong giai đoạn 3 tháng tiếp theo khi nhu cầu dinh dưỡng của cả mẹ và bé tăng trưởng nhanh chóng.

Các tác dụng của tổ yến cho mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu

Trong giai đoạn 3 tháng đầu, bên cạnh cung cấp dưỡng chất nuôi thai, tổ yến có thể mang tới nhiều lợi ích sức khỏe về thể chất và tinh thần cho mẹ, giúp mẹ vượt qua thời kỳ đầu tiên một cách nhẹ nhàng hơn. Chẳng hạn như:

• Hỗ trợ giảm ốm nghén, mệt mỏi, buồn nôn, giúp xoa dịu tinh thần, tránh để tình trạng này ngày một nghiêm trọng, gây mệt mỏi, mất sức ở mẹ, đặc biệt là trong giai đoạn từ tuần 8-12.
• Hỗ trợ an thần, giúp mẹ ngủ sâu và ngon hơn
• Hỗ trợ chống trầm cảm, lo âu, nhất là với những mẹ lần đầu mang thai 
• Giảm đau nhức xương khớp khi bắt đầu có sự thay đổi trong cơ thể
• Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ kịp thời, đảm bảo một thể chất khỏe mạnh trong suốt thời kỳ thai nghén, khó ăn, khó ở.

Tóm lại, tổ yến có thể ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ không, câu trả lời là có nếu cần thiết, đặc biệt là khi tình trạng ốm nghén khiến mẹ có những dấu hiệu kiệt quệ, khó ăn, không đảm bảo dinh dưỡng cho con. Tác dụng của tổ yến lúc này chủ yếu là vào mẹ, đồng thời cũng có thể gây lãng phí do tình trạng nôn trớ thất thường khi ăn. 

Vì vậy xét về mặt kinh tế, Sanosa không khuyến khích ăn yến sào trong 3 tháng đầu nhưng tùy từng trường hợp mẹ có thể cân nhắc và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu không tìm được giải pháp thay thế. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh và vượt cạn nhẹ nhàng trong 9 tháng quan trọng này!

Có thể mẹ quan tâm:

• 5 cách chưng yến cho bà bầu giúp mẹ dưỡng thai nhẹ nhàng
• Loại yến nào tốt cho bà bầu?