4 tác dụng của yến sào cho phụ nữ là gì? Cách sử dụng yến sào hiệu quả giúp đẹp dáng, đẹp da

Yến sào là thực phẩm có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp – chẳng hạn như giảm cân, điều trị mụn, tăng độ đàn hồi trên da, làm mờ nếp nhăn giúp chị em phụ nữ trở nên tươi trẻ, đầy sức sống. Cụ thể hơn, các tác dụng của yến sào cho phụ nữ là gì? Sử dụng ra sao cho đủ cho đúng để đạt được hiệu quả tối đa? Cùng Sanosa tìm hiểu nhé!

4 tác dụng của yến sào cho phụ nữ

Yến sào có rất nhiều tác dụng tốt cho phụ nữ, trong đó cần phải kể tới 4 lợi ích chính dưới đây:

• Giúp cải thiện làn da: Yến sào có chứa nhiều acid hyaluronic, protein và khoáng chất giúp cải thiện sức sống da, giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi.
• Tăng cường sức khỏe: Yến sào có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe và đề kháng.
• Giúp giảm mỡ: Yến sào có tác dụng giảm mỡ, giúp cải thiện hình dáng cơ thể và lấy lại vóc dáng nhanh chóng đặc biệt là phụ nữ sau sinh..
• Giảm căng thẳng: Yến sào có tác dụng giảm căng thẳng, giúp tăng cường sức khỏe tâm lý và giảm stress hiệu quả.

Để hiểu sâu hơn về lợi ích của yến sào cho phụ nữ trong làm đẹp và sức khỏe tổng thể, hãy cùng Sanosa đi sâu tìm hiểu trong phần phân tích dưới đây nhé: 

1. Tổ yến có tác dụng gì cho da?

Yến sào là nguồn dinh dưỡng quý giá cho chị em phụ nữ, đặc biệt là với sức khỏe làn da. Thường xuyên sử dụng tổ yến sẽ mang đến những thay đổi tích cực giúp đảo ngược ‘lão hóa’ trên da, mang đến sức sống rạng ngời cho chị em phụ nữ trước áp lực công việc, tuổi tác…

Cụ thể hơn, dưới đây là 4 công dụng của yến sào trong việc bảo vệ, tăng cường và phục hồi sức khỏe làn da “không tuổi”:

• Trị mụn: Yến sào nuôi dưỡng, cải thiện kết cấu làn da từ sâu bên trong, giúp làm giảm sự xuất hiện của mụn và se khít, chữa lành những nốt mụn lớn, mang đến làn da láng mịn đáng mơ ước cho phái đẹp.
• Giảm nếp nhăn: Tổ yến cung cấp nhiều khoáng chất thiết yếu giúp tăng độ đàn hồi, đồng thời giảm số lượng nếp nhăn trên da và giúp da trông mịn màng, tươi trẻ hơn mỗi ngày đặc biệt khi đã bước qua tuổi 30..
• Cải thiện sắc tố da: Thường xuyên sử dụng yến chưng sẽ giúp giảm sạm, tăng cường sức sống cho da và giúp cho da trở nên tươi tắn, sáng khỏe hơn.
• Bổ sung độ ẩm và làm mềm da: Axit hyaluronic và collagen trong yến là 2 chất quan trọng trong tổ yến có tác dụng giúp duy trì độ mềm mại trên da, để làn da 30+ lúc nào trông cũng đàn hồi và mướt mát sau thời gian dài sử dụng.

Ngoài ra, tổ yến còn có thể giúp chống lại sự suy giảm collagen trong da – quá trình không thể đảo ngược nhưng có thể làm chậm lại và cải thiện.

2. Lợi ích của yến sào cho sức khỏe tổng thể là gì? Ăn tổ yến có thật sự tốt? 

Với giá trị dinh dưỡng cao, tổ yến luôn là một trong top các thực phẩm bồi bổ sức khỏe. Không chỉ là món ăn bổ dưỡng sau các đợt ốm dậy, tổ yến còn là món ăn được khuyến khích được sử dụng đều đặn bởi những công dụng nổi trội như:

• Hỗ trợ hệ miễn dịch: Yến sào có chứa nhiều axit amin, vitamin và khoáng chất cần thiết để hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt, giúp bảo vệ cơ thể trước các dịch bệnh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, tổ yến chứa nhiều thành phần “kháng bệnh” khá tốt với các loại virus cúm.
• Bảo vệ và hỗ trợ sức khỏe thị lực: Theo nghiên cứu, tổ yến có chứa các thành phần dinh dưỡng giúp bảo vệ và sửa chữa mô giác mạc, giúp duy trì sức khỏe đôi mắt trước nhiều tác động tiêu cực.   
• Kích thích hệ tiêu hóa: Giúp tăng độ ngon miệng, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ hấp thu dưỡng chất đặc biệt là trong thời kỳ mang thai.

Ngoài ra yến sào cũng được xem là siêu thực phẩm cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú khi đồng thời giải quyết nhiều vấn đề cùng lúc như: dưỡng thai nhẹ nhàng mà không “nặng” mẹ; giảm triệu chứng ốm nghén; tái tạo hồng cầu, chữa lành vết thương, hỗ trợ phục hồi sau khi sinh mổ; tăng cường miễn dịch cho mẹ và bé…

→ Xem thêm tại:

• Bà bầu ăn yến sào có tốt không? Ăn như thế nào là tốt nhất?
• Tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh là gì?

3. Công dụng của tổ yến trong sức khỏe tinh thần là gì?

Với hàm lượng axit amin cao và giàu khoáng chất giúp kiểm soát căng thẳng như Mg, Ca, tổ yến còn được xem như liều thuốc thải độc hệ thần kinh, giảm stress, thư giãn đầu óc. Đặc biệt khi ở mỗi giai đoạn cuộc đời, phái đẹp luôn phải đối mặt với nhiều nguồn căng thẳng khác nhau trong cuộc sống. 

Chẳng hạn như stress với công việc, thăng tiến khi còn trẻ; trầm cảm sau sinh; hay những mối lo lắng đủ bề từ đem lại những điều kiện tốt nhất cho con bằng bạn bằng bè cho tới chắp cánh cho ước mơ, dự định của con. 

Có thể nói phụ nữ luôn đóng cùng lúc nhiều vai trong cuộc sống, và những áp lực, căng thẳng họ phải chịu đôi lúc còn nặng gấp nhiều lần cánh đàn ông. Vì vậy, sức khỏe tinh thần luôn là một trong những yếu tố cần được chú trọng quan tâm, đặc biệt khi xã hội ngày càng phát triển!  

4. Hiệu quả của tổ yến trong giảm cân là gì?

Tổ yến cũng là một trong những thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân, phục hồi dáng hình thanh xuân cho chị em phụ nữ. Bởi lẽ trong tổ yến chứa tỷ lệ leucine cao – thành phần thiết yếu giúp điều hòa dinh dưỡng và đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, dù trong tổ yến có hàm lượng protein cao nhưng hoàn toàn không gây tích mỡ. Chính vì vậy đây cũng là thực phẩm dưỡng thai cực bổ cho phụ nữ trước và sau sinh mà không tạo gánh nặng lên cơ thể, vừa tốt con, vừa khỏe mẹ.

Yến sào có tác dụng gì cho phụ nữ ở từng độ tuổi khác nhau?

Tổng kết lại, ở mỗi độ tuổi, yến sào sẽ có những công dụng khác nhau cho chị em phụ nữ:

• Nếu ở độ tuổi từ 20 đến 30, yến sào có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm căng thẳng và tăng cường sức đề kháng. Qua tuổi 25, tác dụng của tổ yến sẽ thiên về duy trì nhan sắc khi sức khỏe làn da đã có dấu hiệu suy giảm. 
• Trong từ 30 đến 40 tuổi, thường xuyên ăn tổ yến có thể giúp giảm dần các dấu hiệu lão hoá, tái tạo thanh xuân và giữ cho da trẻ trung, sáng mịn. 
• Trong từ 40 trở lên, yến sào có thể giúp giảm mụn và nám, giữ cho da căng tràn sức sống và trẻ trung, đồng thời hỗ trợ duy trì sức khỏe, đề kháng. Ngoài ra thường xuyên sử dụng các sản phẩm từ yến cũng giúp xoa dịu tinh thần, ăn ngon hơn, ngủ sâu hơn trước các thay đổi của tuổi già. 

Cách ăn tổ yến đúng và liều lượng phù hợp cho phụ nữ từng độ tuổi!

Tổ yến thường được khuyến nghị sử dụng thường xuyên để mang lại hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên nhu cầu và tần suất ăn yến sẽ thay đổi theo từng độ tuổi. Cụ thể hơn:

• Từ 20-30 tuổi: Tháng thứ nhất nên ăn mỗi ngày 1 chén; tháng thứ 2 nên ăn cách ngày; từ tháng thứ 3, nên sử dụng mỗi 3 ngày 1 chén! Thời kỳ tốt nhất để bắt đầu ăn yến sào là độ tuổi 25-27 khi cơ thể đã bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa đầu tiên và cần được bảo dưỡng.
• Từ 30-40 tuổi: 2 tháng đầu nên sử dụng mỗi ngày 1 chén; từ tháng thứ 3 nên ăn cách ngày
• Trên 40 tuổi: do khả năng hấp thụ có phần suy giảm, bạn nên bắt đầu với tần suất và liệu lượng như sau để tránh lãng phí do không hấp thụ hết – Tháng thứ nhất nên ăn mỗi ngày 1 chén; tháng thứ 2 nên ăn cách ngày; từ tháng thứ 3, nên sử dụng mỗi 3 ngày 1 chén

→ Xem thêm về liều lượng mỗi cữ ăn tại: Ăn yến bao nhiêu là tốt?